1. «Извините, простите, еще раз извините»

Признавать, что был не прав, и извиняться за реальные косяки — важное и нужное умение. Но часто мы просим прощения за все подряд, даже в ситуациях, когда ни в чем не виноваты.

Вам наступили на ногу в лифте, вас толкнули в магазине или на офисной кухне обошли в очереди к чайнику, а извиняетесь вы? Не надо так. Это вредная привычка, которая выдает низкую самооценку, ставит вас в позицию жертвы и вредит психическому здоровью.

2. «Наверное» / «Мне кажется» / «Это так, но не точно»

А еще «вероятно», «вроде», «может быть», «если я не ошибаюсь» и т. д. В сфере SEO эти слова и словосочетания называют «стоп-словами», их безжалостно удаляют из текстов, так как они не несут никакой смысловой нагрузки.

Если вы их часто используете, попробуйте контролировать свою лексику. Ведь неуверенные в себе люди выбирают эти слова в качестве оправдания на случай, если их позиция по какому-то вопросу окажется неправильной, ошибочной.

3. «Можно?»

Ну мы же не в школе, а вы давно уже не ребенок, который отпрашивается у мамы на прогулку. Когда фраза начинается со слова «можно», так и хочется рявкнуть: «Нельзя!» Если хотите быть уверенными в себе, используйте его максимально редко.

4. «Вот же я дура/дурак, толстая/толстый, неумеха»

Иногда мы используем уничижительную лексику по отношению к самому себе, чтобы сгладить ситуацию, когда что-то не то сказали или сделали и т. д. Такой себе ход на опережение.

Но, как вода камень точит, так и ежедневные, пусть и мелкие, оскорбления в свой адрес будут укреплять веру в свою непохожесть на других, недостатки, ничтожность. Кроме того, построенные по такому образцу фразы показывают окружающим, что вы не очень высоко себя цените.

5. «Да-да, конечно, сию секунду»

Вы на все всегда готовы и согласны: в первую очередь выполнить задачу, с которой пришел коллега, хоть у самого есть приоритетные; посидеть с больным котом подруги, хотя собирались в кино и т. д. Ну как тут отказать!

Но давайте по-честному: вы делаете это так как боитесь показаться плохим человеком. Вам страшно. У вас нет уверенности, что вас можно ценить еще за что-то, поэтому ставите себя в неудобное положение, переступаете через свои желания и жертвуете собственным комфортом.

Не давайте людям нарушать ваши границы, защищайтесь, учитесь говорить «нет». Ведь вы ценны, ваше время ценно.

6. «Ой, ну вы мне льстите, я просто голову помыл(-а)»

Неумение принимать комплементы, стремление принижать свои достижения — явный признак низкой самооценки.

Например, вы отлично справились с рабочей задачей и шеф похвалил вас, на что вы отвечаете как бы оправдываясь: «Так само получилось, да и Вася немного помогал». Или на замечание коллеги, что вы чудесно выглядите, парируете: «Ой, ничего особенного, просто голову помыла, а платье у сестры одолжила».

Научитесь признавать, что вы в чем-то хороши, и реагировать соответствующе. На комплимент и похвалу — благодарностью, но никак не занижением своих достоинств.

Кстати, фразы «не за что», «можешь не благодарить», «это пустяк» — из той же оперы.

7. «Я не умею, не смогу»

Это отговорка, и отговорка плохая. Еще хуже, если она становится вашей жизненной установкой. Не бывает «не могу, потому что не умею», есть «не могу, потому что мне страшно, что не смогу, не хочу учиться». Эта фраза также показывает вашу неуверенность в собственных способностях и уничтожает многие перспективы и в жизни, и в карьере.

Изображение из х/ф Miss Congeniality 2: Armed & Fabulous, 2005 г.

Читайте также